HaHA TV

Καλώς ήρθατε στο HaHA TV, μια τηλεόραση που σας προσφέρει ένα μοναδικό πρόγραμμα περιεχομένου για να καλλιεργήσετε ευτυχισμένες συνήθειες.
Σε αυτό το ταξίδι αυτογνωσίας, σας προτείνουμε μια σειρά από δραστηριότητες που θα κάνουν την ευτυχία σας να μεγαλώσει και επομένως να έχει θετικό αντίκτυπο και σε άλλους τομείς της ζωής σας.
Εξερευνήστε τα 5 κανάλια μας και ανακαλύψτε 4 προγράμματα μέσα σε κάθε κανάλι. Απολαύστε την επιλογή που δημιουργήσαμε για εσάς. Είστε έτοιμοι να παρακολουθήσετε ; Είστε πρόθυμοι να κάνετε κάτι ;

Κανάλι θετικής ψυχολογίας

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για το πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η Θετική Ψυχολογία. Στο πλαίσιο του προγράμματος HaHa προτείνουμε μια σειρά ασκήσεων και δραστηριοτήτων εμπνευσμένων από τη θετική ψυχολογία που μπορούν να εφαρμοστούν σε ομάδες ή ατομικά για να σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε την ευημερία σας. Έτοιμοι να παρακολουθήσετε ? Πατήστε το Play : )

ΕΙΣΑΓΩΓΉ ΣΤΗ ΘΕΤΙΚΉ ΨΥΧΟΛΟΓΊΑ

Εισαγωγή στις βασικές γνώσεις και παρουσίαση του τι είναι η θετική ψυχολογία

ΣΤΙΓΜΉ ΕΥΤΥΧΊΑΣ

Δραστηριότητα που σας καλεί να σκεφτείτε και να επιλέξετε μια συνηθισμένη στιγμή ευχαρίστησης της ημέρας σας

ΥΠΈΡΟΧΗ ΜΈΡΑ ΓΙΑ ΜΈΝΑ

Μια άσκηση που θα σας ενθαρρύνει να ασκείτε περισσότερο τις δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και ευτυχία

ΦΩΝΗΤΙΚΌ ΣΗΜΕΊΩΜΑ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΜΟΥ

Αυτή η δραστηριότητα προσφέρει μια ενδοσκοπική εμπειρία, συνδυάζοντας τη γραφή, την ηχογράφηση φωνής και την επεξεργασία ήχου, για να εξερευνήσετε σε βάθος την επίδραση σημαντικών ανθρώπων στη ζωή σας και να εκφράσετε ευγνωμοσύνη.

Κανάλι τεχνικών θεάτρου

Το θέατρο μας δίνει την ευκαιρία να φανταστούμε και να προβάρουμε εναλλακτικές λύσεις και να γίνουμε πρωταγωνιστές της δράσης που επιδιώκει να μεταμορφώσει αυτή την πραγματικότητα, φέρνοντας περισσότερη επίγνωση και περισσότερη εσωτερική ελευθερία επιλογής σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Αυτό δημιουργεί ανθεκτικότητα όταν αντιμετωπίζουμε στρεσογόνες καταστάσεις. Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε; Δοκιμάστε το!

ΕΙΣΑΓΩΓΉ ΣΤΟ ΘΈΑΤΡΟ ΦΌΡΟΥΜ

Εισαγωγή στις βασικές γνώσεις και παρουσίαση του τι είναι το θέατρο φόρουμ

ΕΙΣΑΓΩΓΉ ΣΤΟΝ ΚΛΌΟΥΝ

Εισαγωγή στη βάση του κλόουν μέσω μιας πολύ απλής άσκησης για όλο το κοινό.

ΘΈΑΤΡΟ ΕΙΚΌΝΑΣ

Εισαγωγή στις μεθόδους του θεάτρου εικόνας για τη χρήση του σώματος για την έκφραση συναισθημάτων και σύνθετων καταστάσεων

ΥΨΗΛΌ ΌΝΕΙΡΟ ΚΑΙ ΧΑΜΗΛΌ ΌΝΕΙΡΟ

Για να σκεφτείτε ποια πράγματα σας εμπνέουν, τι χρειάζεστε για να συνδεθείτε με αυτό που θέλετε και πώς μπορείτε να το συνδέσετε με την καθημερινή σας ζωή.

Κανάλι χοροθεραπείας

Η χοροθεραπεία χρησιμοποιεί τον χορό και την πολύπλευρη εμπειρία που συνεπάγεται ο χορός σε σωματικό, ψυχικό και συναισθηματικό επίπεδο ως έκφραση και μορφή επικοινωνίας. Μέσω του ρυθμού, της μουσικής και της κίνησης, το σώμα και ο ψυχισμός ξεκινούν από κοινού μια θεραπευτική διαδικασία που, μέσω του χορού, επιτρέπει στο άτομο να έχει πρόσβαση στον εσωτερικό του κόσμο και να τον εκφράζει ελεύθερα. Τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να δοκιμάσετε, βάλτε τη μουσική ON και χορέψτε : ) !

ΕΙΣΑΓΩΓΉ ΣΤΗ ΧΟΡΟΘΕΡΑΠΕΊΑ

Εισαγωγή στους κύριους στόχους και τα οφέλη της χοροθεραπείας

ΑΝΑΠΝΟΗ

Απλά μείνετε ακίνητοι σε μια άνετη θέση και εστιάστε την προσοχή σας στην αναπνοή για να απελευθερώσετε την ένταση και το στρες.

Ο ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ

Ένα άτομο κινείται ελεύθερα και το άλλο άτομο ακολουθεί σαν να είναι ο καθρέφτης του.

ΑΝΑΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΗΓΕΣΙΑ

Ένα άτομο κινείται ελεύθερα και ο άλλος (ή οι άλλοι αν πρόκειται για ομάδα) ακολουθεί τον αρχηγό. Ο ηγέτης αποφασίζει πότε θα δώσει την ηγεσία σε κάποιον άλλο τον σύντροφο ή σε κάποιο άλλο άτομο της ομάδας.

Κανάλι αυτοσυμπόνια

Αν και η αυτοσυμπόνια είναι παρούσα στον ανατολικό κόσμο για μεγάλο χρονικό διάστημα με ιστορία στο βουδισμό, μόλις πρόσφατα και τ έχει εννοιολογηθεί στο δυτικό κόσμο και μελετηθεί. Χάρη στα βίντεό μας, θα έχετε τη δυνατότητα να βιώσετε και να εξασκήσετε την αυτοσυμπόνια και να δείτε τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει στην καθημερινή σας ζωή. Είστε έτοιμοι;

ΑΥΤΟΣΥΜΠΟΝΙΑ

Η αυτοσυμπόνια επεκτείνει την έννοια στη συμπόνια προς τον εαυτό μας.

ΑΥΤΟΣΥΜΠΟΝΙΑ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΓΡΑΦΗΣ

Σκεφτείτε τις τελευταίες ημέρες και γράψτε ελεύθερα για μια πρόσφατη στιγμή που βιώσατε ένα λάθος ή μια αντιληπτή αποτυχία.

ΈΝΑ ΒΑΖΟ ΑΥΤΟΣΥΜΠΟΝΙΑ

Αυτή η δραστηριότητα επικεντρώνεται στη δημιουργία του δικού σας βάζου αυτοσυμπόνια που θα σας βοηθήσει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και να τον περιποιηθείτε όταν το χρειάζεστε.

ΗΧΟΓΡΑΦΉΣΕΙΣ ΑΥΤΟΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗΣ

Αυτή η δραστηριότητα στοχεύει στην ενίσχυση της αρνητικής φωνής με τον πιο τρελό και εξωφρενικό τρόπο, ώστε να μπορέσετε να την αναγνωρίσετε και να ενεργοποιήσετε την ανθεκτικότητα για να την αντιμετωπίσετε.

Κανάλι Ενσυνειδητότητα

Το χτίσιμο της ψυχολογικής ανθεκτικότητας είναι σαν το χτίσιμο των μυών. Η αύξηση της ανθεκτικότητας απαιτεί χρόνο και πρόθεση. Η εστίαση σε τέσσερα βασικά συστατικά – σύνδεση, ευεξία, υγιής σκέψη και νόημα – μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να αντέξετε και να μάθετε από δύσκολες και τραυματικές εμπειρίες. Προτείνουμε μια σειρά ασκήσεων για αρχάριους, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε, να παρακολουθήσετε, να ακούσετε και να νιώσετε την εμπειρία. Έτοιμοι να αναπνεύσετε ?

ΠΡΌΚΛΗΣΗ ΜΝΗΜΟΝΙΑΚΟΥ ΜΗΝΥΜΑΤΟΣ

Αυτό το βίντεο θα ενθαρρύνει τους θεατές να συμμετάσχουν ενεργά σε μια σύντομη άσκηση ενσυνειδητότητας.

Η AΣΚΗΣΗ ΤΩΝ 5 ΑΙΣΘHΣΕΩΝ

Αποδράστε για ένα λεπτό στην ενσυνειδητότητα με την “Άσκηση των 5 αισθήσεων”. Βυθιστείτε στην παρούσα στιγμή καθώς εξερευνάτε τον κόσμο μέσω της όρασης, του ήχου, της αφής, της γεύσης και της όσφρησης.

ΠΡΟΣΕΚΤΙΚH ΑΚΡOΑΣΗ: ΜΟΥΣΙΚH

Θα ξεκινήσουμε ένα ταξίδι ενσυνείδητης ακρόασης με “βαθιά ακρόαση” της μουσικής και παρατήρηση των αισθήσεων και των συναισθημάτων.

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΟΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΣΑΣ ΣΚΟΠΟ

Αποκαλύψτε το μονοπάτι προς τον προσωπικό σας σκοπό σε μόλις 60 δευτερόλεπτα

Μπορείτε να κατεβάσετε (κάνοντας κλικ εδώ) το εγχειρίδιό μας που περιλαμβάνει όλες τις μεθοδολογίες που χρησιμοποιούνται για αυτές τις δραστηριότητες.